El Pilates es un método de acondicionamiento físico y mental que trabaja los músculos posturales profundos, fortaleciendo desde adentro hacia afuera, reequilibrando el cuerpo y llevándolo a una correcta alineación. Los ejercicios de Pilates - o Contrología cómo fue su nombre original - fueron creados a comienzos del siglo XX por Joseph Pilates, nos hacen ir conociendo y creando conciencia de cada uno de los movimientos de nuestro cuerpo. La idea es que a medida que avancemos en la técnica seamos capaces de ir controlando conscientemente cada uno de nuestros movimientos, logrando así estabilizar al màxmo nuestro cuerpo mientras nos movemos.

Esta estabilidad, tan importante y necesaria, se logra a través del centraje o “core stability” qué es la focalización en la activación de nuestro corsé de estabilidad conscientemente. Debemos mantener activo nuestro centraje durante la ejecución de cada ejercicio, estabilizando desde nuestra musculatura más profunda. Esto nos permite lograr el equilibrio perfecto entre fuerza y flexibilidad.